Maternidade Solo: Os Desafios Que Ninguém Te Conta

Ser mãe já é, por si só, uma missão desafiadora. Mas ser mãe solo… ah, isso eleva tudo a outro nível. É como equilibrar pratos num palco em movimento, tentando não deixar nenhum cair — tudo isso com uma criança no colo e o coração cheio de amor, dúvidas e cansaço.

A maternidade solo não tem um único rosto. Pode ser a jovem que engravidou e criou o filho sozinha desde o início. A mãe que se separou, a viúva, a que escolheu a adoção, a que não teve rede de apoio, ou até a que vive uma relação, mas carrega sozinha toda a responsabilidade dos filhos. Em comum, todas enfrentam batalhas invisíveis que merecem ser ouvidas e acolhidas.

Os boletos não têm pena

Vamos começar com o vilão que aparece todo mês: o financeiro. Quando a responsabilidade por sustentar a casa recai apenas sobre uma pessoa, cada centavo conta — e cada imprevisto vira um terremoto.

Segundo dados da PNAD Contínua 2022 (IBGE), mais de 11 milhões de lares brasileiros são chefiados por mulheres sem cônjuge e com filhos. Desses, 63% vivem com renda per capita inferior a R$ 606 — abaixo da linha da pobreza definida pelo Banco Mundial.

Além dos gastos básicos — fraldas, alimentação, escola, transporte, consultas — há o dilema: voltar ao trabalho cedo demais, deixando o bebê com terceiros, ou abrir mão de uma renda para estar presente? Não existe resposta certa. Só escolhas difíceis.

💡 Você sabia?
A insegurança alimentar afeta mais de 50% dos lares chefiados por mulheres solo no Brasil, de acordo com a Rede Penssan (2022). Isso significa dificuldade em garantir alimentação adequada e regular para si e seus filhos.

Solidão: a parte que ninguém vê

Agora, vamos falar do lado mais silencioso da maternidade solo: a solidão. Aquela sensação de que o mundo continua girando lá fora, enquanto você está presa em uma rotina que parece engolir seus dias e sua identidade.

Sabe quando o bebê chora às 3h da manhã e não tem ninguém pra dividir o cansaço? Ou quando algo dá errado e não há para quem ligar? É nesses momentos que a ausência de apoio pesa mais do que qualquer fralda noturna.

E isso afeta — e muito — a saúde mental. Um estudo da Universidade de Toronto (2021), com mais de 5 mil mulheres no pós-parto, mostrou que mães solo têm 1,7 vez mais chance de desenvolver depressão pós-parto do que mães acompanhadas, principalmente por falta de suporte emocional e carga excessiva de tarefas.

Estigma e culpa: o combo indigesto

Como se não bastasse a rotina puxada, ainda tem o julgamento. Sempre tem alguém pronto para dizer o que você deveria estar fazendo. Que a criança precisa de um pai presente, que “foi escolha sua”, que “deveria dar conta”.

Esse tipo de pressão social só piora a sensação de inadequação. A verdade? Ninguém deveria ser obrigada a ser forte o tempo todo. Você tem o direito de estar cansada. De chorar. De pedir ajuda. De errar. De respirar.

A força que nasce da vulnerabilidade

Apesar de tudo, a maternidade solo também revela uma força que muitas mulheres nem sabiam que tinham. Uma garra que surge entre mamadas, choros e boletos pagos com suor. Uma capacidade de amar tão intensa que vira combustível nos dias mais difíceis.

A resiliência de uma mãe solo não é sobre nunca cair. É sobre levantar todas as vezes — por amor, por instinto, por necessidade — e seguir em frente, mesmo com o cabelo preso com lápis e o café esquecido no micro-ondas.

Você não precisa fazer isso sozinha

Se tem uma coisa que pode mudar tudo, é apoio. E ele não precisa ser enorme. Às vezes, começa com a mãe da escola que te ouve sem julgar. Ou na amiga que topa cuidar do bebê por uma horinha. Ou naquele grupo online onde você pode desabafar e encontrar conselhos reais.

E olha, existem redes incríveis por aí. Algumas sugestões:

• Instituto Casa Mãe: apoio jurídico, psicológico e social a mães em situação de vulnerabilidade.

• App Mãe Solo (Android): conecta mães para troca de apoio, informações e até itens de bebê.

• Grupos no Facebook como “Mães Solo Unidas” e fóruns de maternidade acolhedores.

Você não está sozinha — e nunca deveria se sentir assim.

Diversidade de experiências: cada jornada é única

É importante lembrar que nem toda maternidade solo se parece. Algumas mães têm boas condições financeiras, mas sentem falta de apoio emocional. Outras contam com a presença amorosa dos avós ou tios. Há ainda mães solo que optaram por esse caminho conscientemente, e vivem com orgulho e leveza.

Por isso, ao falarmos de maternidade solo, precisamos olhar com empatia e sem generalizações. O que uma mãe enfrenta pode ser completamente diferente da outra. E todas merecem ser ouvidas.

Finalizando com carinho

A maternidade solo é cheia de nuances. Cheia de amor, dor, descobertas e superações. E se você está nessa jornada: você é incrível. Mesmo nos dias em que duvida disso.

Que este espaço seja uma rede, um colo, um abraço virtual para lembrar que você é forte — mas também merece descanso, cuidado e reconhecimento. Afinal, mãe solo sim. Mas sozinha, nunca deveria ser.